För ett tag sen introducerade jag yoga för mina egna barn här hemma. Barnen tyckte att det var roligt men blev lite uttråkade på att alltid köra samma yogapass. Jag har utövat yoga själv i många år så jag fick en idé att göra ett eget material som man kan använda med eleverna i klassrummet eller på idrottslektionen. Eller med sina barn hemma, såklart.
Jag gjorde små kort med yogaställningarnas namn på svenska (direktöversatta från sanskrit) och med bilder på vad det föreställer. De kan man skriva ut och laminera. Jag gjorde sedan en instruktion för läraren med alla 24 ställningarna som finns på korten med en bild där jag visar ställningen och en kort beskrivning.
Man kan använda materialet på olika sätt, tänker jag:
- Kort pass som paus från lektionen: Eleverna/barnen kan ta 5 olika kort som läraren sätter upp på tavlan i lämplig ordning och hela klassen gör ställningarna tillsammans. 5 andetag på varje ställning.
- En elev som behöver en paus kan gå fram när som helst under lektionen, ta ett kort och göra den ställningen i 10 andetag, för att sedan gå tillbaka och arbeta.
- Idrottslektion: Läraren kan göra i ordning ett pass med många ställningar efter varandra och sedan leda klassen genom passet. I lärarinstruktionen jag har gjort finns ställningarna i en viss ordning som skulle kunna användas rakt av.
Några tips: En lämplig ordning på yogaställningarna är att börja med stående ställningar och avsluta med en vilande ställning. Men det finns egentligen inga rätt och fel. Om läraren ska leda klassen så är det bra att påminna eleverna att andas i ställningarna. Det är lätt att glömma annars. Räkna andetagen högt inför klassen.
Ladda ner materialet här:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar