GRIT - arbeta med självkänslan

Planschen har jag gjort själv.

Här hemma kämpar vi med självkänslan hos vår 12-åring. Skolan är svår, han tycker inte att han duger, han har inte lust att jobba, ingen kraft, ingen ork.
Jag har pratat med honom om GRIT (förmågan att inte ge upp) och hur viktigt det är att man gör sitt bästa och inte ger upp. Att om man jobbar bra i skolan så kommer lektionerna kännas roligare och kortare. Då kommer han att lyckas bättre och må bättre.
Så jag gjorde iordning en plansch, (som ni kan se ovan) som jag tänker att vi kan gå igenom och läsa högt varje dag, kanske hänga upp på lämpligt ställe.
Hämta planschen här:
GRIT-plansch

Vi har också jobbat för att göra honom självständigare (och slippa morgonkonflikterna) genom att göra ett bildstöd för morgonrutinerna med exakta klockslag, så att vi slipper tjata på honom, för det blir han stressad av.

Vi har också infört mindfulness för hela familjen, yoga (ett enkelt barnpass) och promenader, varvat olika dagar i veckan för att vi alla i familjen ska hantera stress bättre. Blev inspirerad av den här artikeln: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/med-mindfulness-pa-schemat
Barnyogapasset, som jag kollade igenom, skrev ner övningarna och översatte till svenska finns här: https://www.youtube.com/watch?v=vMMRb10LtGM

Vi ska experimentera med detta och se om det kan barka åt rätt håll. Jag tror nog att det kan bli bra, om vi är ihärdiga och inte ger upp för lätt. Än så länge har yogan varit det som barnen uppskattat mest. Jag skriver så klart och berättar hur det har gått framöver.